GEMOR.SU — портал о заболеваниях проктологии и толстого кишечника. Авторы всех материалов — специалисты в области медицины: практикующие проктологи, хирурги, клинические фармакологи, терапевты, онкологи.

Бег при геморрое

Немаловажным фактором для развития геморроя является малоактивный образ жизни. Низкий уровень физической активности приводит к застою крови в венозной системе малого таза и нарушению ее оттока от прямой кишки. Поэтому для профилактики и предотвращения обострений геморроя необходима постоянная двигательная активность.

Бегущий человекБег при геморрое позволяет не только восстанавливать кровоток по венам прямой кишки, но и мягко тренирует мышцы брюшного пресса. Это устраняет основной провоцирующий фактор заболевания – запоры.

Как правильно бегать при геморрое?

Для того чтобы не оказать вредного воздействия на течение геморроя, при беге необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Нельзя бегать во время обострений геморроя.
  2. Необходимо начинать занятия с небольших кратковременных пробежек.
  3. Любая пробежка начинается в медленном темпе, затем постепенно интенсивность нагрузки возрастает.
  4. Заканчивать пробежку резко нельзя – необходимо снизить скорость движения, а затем перейти на быстрый шаг.

При обострениях геморроя, также как и при осложнениях исключают физические нагрузки. В этот период усиленный приток крови к геморроидальным узлам может привести к их повреждению и сильным кровотечениям.

Плавный ритм тренировки с постепенным нарастанием интенсивности в начале забега и постепенным снижением ее в конце поможет избежать резких перепадов артериального давления, а, соответственно, и резкого притока крови к прямой кишке.

Одномоментный приток большого количества крови к прямой кишке при геморрое приведет к чрезмерному кровенаполнению узлов и увеличению их размеров, что может спровоцировать выпадение, ущемление, кровотечения и другие осложнения и обострения заболевания.

Чем полезен бег при геморрое?

Пациентам, страдающим геморроем, необходимо вести активный образ жизни и заниматься физкультурой. Бег позволяет контролировать нагрузку на организм и плавно наращивать ее интенсивность. Также во время бега не требуется усиленной работы мышц брюшного пресса и не происходит серьезного повышения внутрибрюшного давления. Это позволяет использовать данный вид спорта не только для профилактики геморроя, но и для предотвращения его перехода из стадии в стадию.

Во время забега повышается активность работы кровеносной системы, интенсивно сокращаются мышцы ног, ягодиц, что приводит к улучшению прохождения крови по венам. Такая активация венозного кровотока позволяет избежать венозного застоя в нижних конечностях, а также в малом тазу.

В целом это приводит к улучшению притока артериальной крови к прямой кишке и оттока от нее крови по венам. Стоит отметить, что артериальная кровь во время бега обогащается кислородом – бег считается аэробной нагрузкой. В результате улучшается трофика тканей прямой кишки и самих геморроидальных узлов, быстрее и легче происходят процессы заживления поврежденных слизистых оболочек и кожных покровов, стенки сосудов становятся более прочными.

Бег при геморрое поможет предотвратить развитие воспалительных изменений в узлах, а со временем может привести к их уменьшению за счет устранения застойных явлений в малом тазу. При соблюдении правил этот вид спорта будет способствовать уменьшению частоты обострений и поможет побороть ваш недуг.

Аватар
The author has not yet added any personal or biographical info to his author profile.
Оценка статьи

Мы приложили много усилий, чтобы Вы смогли прочитать эту статью, и будем рады Вашему отзыву в виде оценки. Автору будет приятно видеть, что Вам был интересен этот материал. Спасибо!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...
К этой статье пока нет комментариев. Сделайте это первым!

Напишите Ваш комментарий