Питание при запорах

Лечение запоров более эффективно при соблюдении общих принципов питания: правильный сбалансированный рацион, режим питания и достаточный водный режим.

  1. Пищу необходимо принимать не менее 5 раз в день, не допуская больших промежутков между приемом. Меньше подвергайте пищу тепловой обработке.
  2. При отсутствии противопоказаний суточное потребление жидкости составляет в пределах 1,5 – 2 л.

Рекомендуемые продукты

Питание при запорахВажно знать и строго придерживаться рекомендаций по питанию при запорах. Необходимо употреблять продукты, ускоряющие перистальтику кишечника и способствующие его опорожнению.

Особого внимания заслуживает содержание пищевых волокон в пищевом рационе. Действующим началом некоторых продуктов являются пищевые волокна. К ним относится:

  • отруби – один из лучших источников клетчатки;
  • хлеб с отрубями и черный хлеб. Ешьте пшеничные отруби, льняное семя, морскую капусту;
  • овощи. Это квашеная и морская капуста, огурцы и помидоры, морковь и свекла, а также кабачки и шпинат, горох, редис, чечевица, фасоль. Дополнят эффект орехи и овес, а также сухофрукты, которые содержат много калия.

Улучшает работу кишечника тыква и сок из ее мякоти.

Клетчатки должно быть достаточно, но не много. При ее избытке почти в 2 раза увеличивается газообразование в кишечнике. Бродильные процессы способствуют вздутию живота.

Слабительные продукты

Они усиливают секрецию пищеварительного сока, способствуют образованию кислот брожения, что стимулирует моторику. Это:

  • сахар и мед;
  • сладкие фрукты, особенно виноград. Дыни, абрикосы и персики, сливы и груши, яблоки, крыжовник, финики, чернослив и курага, а также отвар из этих фруктов.

Усиливают перистальтику:

  • кисломолочные продукты: простокваша, ацидофильное молоко, однодневный кефир;
  • цитрусовые: апельсины и мандарины;
  • квашеные овощи, соления и маринады.

Облегчают продвижение кишечного содержимого жиры. Это:

  • сливочное масло;
  • растительные масла;
  • рыбий жир;
  • орехи;
  • пряности.

Важно употребление обильного количества жидкости. Это может быть вода, холодное молоко. Очень полезны отвары и кисели из отрубей с добавлением меда. Умеренно возбуждают перистальтику кишечника безалкогольные напитки: квас. При атонических запорах это холодная вода, в которую можно добавить мед, сахар, варенье, лимонный сок. Это может быть холодное молоко. Тогда как при запорах спастических рекомендуют минеральную воду в теплом виде.

Подлежат ограничению

Необходимо максимально ограничить, а лучше исключить продукты с содержанием танина, которые замедляют перистальтику. Это:

  • черника сушеная, брусника, кизил;
  • какао и крепкий черный чай;
  • вина натуральные красные;
  • рис;
  • горячий белый хлеб;
  • протертые и вязкие блюда: слизистые и мучнистые супы.

Для получения эффекта необходимо соблюдать определенные требования при составлении рациона.

Так, при атонических запорах полезно увеличить прием пищевых волокон. Тогда как диета при запорах спастических должна быть более щадящей: отварные, протертые блюда из мяса, рыбы, овощей, фруктов либо в виде пюре. Постепенно ассортимент продуктов питания при запорах расширяют. Соблюдают достаточный питьевой режим.

Важно знать и строго придерживаться диетических рекомендаций. Если с помощью питания не удается нормализовать опорожнение кишечника, то необходимо обратиться к медикаментозным методам лечения. Выбор препарата должен сделать врач с учетом индивидуальной причины запоров.

Помните! Самолечение может вызвать неисправимые последствия для Вашего здоровья! При первых симптомах заболевания мы рекомендуем незамедлительно обратиться к специалисту!

Пожалуйста, оцените этот материал!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (15 оценок. Средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

Другие материалы из этого раздела:

4 комментария(ев) к “Питание при запорах

  1. Милена:

    Спасибо за статью! У меня склонность к запорам и я стараюсь следить за своим питанием, но не всегда это помогает решить проблему, но на этот случай у меня всегда есть свечи Ректактив из сухого конского каштана, они действуют уже через 7-10 минут.

  2. Валя:

    Спасибо за полезную информацию, буду внимательнее следить за своим питанием, потому что проблемы со стулом также меня часто беспокоят, но всегда выручают свечи из экстракта сухого конского каштана.

  3. Татьяна:

    Раньше мучилась с запорами. Врач сказал, что если не изменить образ жизни, то возможно в будущем буду мучиться и с геморроем. Теперь пью не меньше 2-х литров воды каждый день, утром ем обязательно клетчатку или отруби, в день не меньше 200 грамм овощей. Также пришлось отказаться от общественного транспорта и лифта, работа сидячая, поэтому до нее иду пешком и назад также. Вроде справилась с проблемой.

  4. Карина:

    Запор — моя деликатная проблема, уж больно часто в последнее время с ней сталкиваюсь. Пока спасаюсь народными методами (чернослив, курага), иногда пью слабительный чай.

Добавить комментарий

О запорах
Наши авторы
Светлана
Соколова
Врач-терапевт
183 публикаций
Анастасия
Евтеева
Врач- клинический фармаколог
18 публикаций
Мария
Семёнова
Врач- ординатор онколог
15 публикаций
Анжела
Разувайлова
Врач-хирург, врач- колопроктолог
13 публикаций
Юлия
Объетанова
Врач-онколог
12 публикаций
Василий
Торбик
Врач- колопроктолог
9 публикаций
Елена
Сапрыкина
Cтудентка 5 курса медицинского ВУЗа
9 публикаций
Леонид
Костенко
Врач- колопроктолог
7 публикаций
Юлия
Пономарева
Врач- колопроктолог
6 публикаций
Галина
Воронина
Врач-терапевт
5 публикаций
Все авторы портала
Новое на сайте
Вопросы от посетителей
Народные средства
Последние комментарии
Новости проктологии
Позвонить в единую службу записи в платные клиники Москвы