Как, улучшив метаболизм, предотвратить геморрой? Секреты диетолога

Как к врачу-диетологу ко мне приходят разные пациенты, каждый имеет свою историю похудения. Порой, эта история очень длинная. Некоторые, маниакально, пробуют на своем бедном теле все новинки похудения.

Как улучшить обмен веществГолодание, диеты, таблетки для похудения, сыроядение, белковые атаки, липосакция и другие оперативные вмешательства, фитнес — программы, перечислять можно бесконечно долго.

И каждый такой опыт, к сожалению, не проходит бесследно для организма и обмена веществ.

С каждой неправильной попыткой Вы откручиваете какой-то винтик в сложном механизме и что-то ломаете в собственном теле.

Легче всего работать с людьми, которые никогда не сидели на диетах и не задумывались о похудении. Их обмен веществ как белый лист и врач-диетолог как художник на чистом холсте рисует картину.

Как улучшить обмен веществ, расскажу подробнее в данной статье.

Я определяю уровень обмена веществ по биоимпедансметрии (анализ состава тела), где четко видно какой уровень метаболизма у человека.

Причины снижения обмена веществ

Чаще всего причиной сниженного обмена веществ являются:

1. Нарушение гормонального фона:

  • работа щитовидной железы и уровень тиреоидных гормонов;
  • нарушения показателей половых гормонов;
  • избыток кортизола.

2. Хаотичный режим дня.

Нерегулярное питание или голод, большие перерывы между приемами пищи, сон позднее 1 часа ночи и меньше 7 часов в сутки.

3. Большое количество простых углеводов в пище и низкое потребление белка в пище.

Одним из проявлений сниженного обмена веществ является запоры. Чаще человек сам провоцирует развитие запоров и хронического геморроя.

Голодание, редкий прием пищи, сокращение жиров в пище, применения слабительных и мочегонных препаратов, нарушает выработку желчи и перистальтику кишечника.

Желчь является главным секретом для усвоения жиров, жирорастворимых витаминов (Д, Е, А, К) и формирования стула.

Причины снижения обмена веществ

Важной причиной замедления обмена веществ и запоров является гипотиреоз, снижение функции щитовидной железы.

Важно! Как врач-диетолог, гастроэнтеролог, я назначаю полное обследование желудочно-кишечного тракта. Важно обследовать не только кишечник, но и верхние отделы желудочно-кишечного тракта.

Проблема запоров очень часто связано с тем, что человек редко ест или ест «неэффективную еду». Под термином «неэффективная еда» я имею виду рафинированные, обработанные продукты, которые не вызывают должного выделения желчи, пищеварительных соков и сокращений в желудочно-кишечном тракте.

Неприятные ощущения, связанные с обострением хронического геморроя, это только вершина айсберга.

Вследствие запоров погибает пристеночная микрофлора кишечника (бифидо-, лакто- и колибактерии). Именно они защищают слизистую кишечника от воспаления, проникновения патогенной флоры и вырабатывают витамины группы В.

Если у Вас есть хронический геморрой, запоры, обратитесь к врачу и обследуйте свой кишечник с целью выявления причины. Длительный хронический геморрой и запоры являются угрозой формирования образований в кишечнике.

Питание при геморрое

В плане питания рекомендую:

Питание при геморрое

  1. Отрегулировать водный режим: увеличивайте прием некипячёной прохладной воды постепенно, шаг 1 стакан в неделю. Норма 1,5-2,0 литра чистой воды в день.
  2. Ешьте каждые 3 часа, в каждый прием включайте молочные или растительные жиры, овощ или фрукт. Это позволит добиться выделения желчи и запустить перистальтику кишечника.
  3. Подключайте к рациону гранулированные отруби или клетчатку. Шаг 1 столовая ложка в 7 дней, доведите до 50 г в сутки.
  4. Сократите прием рафинированных, сладких и крахмалистых продуктов (сахар, шоколад, хлеб, макароны, картофель, белый рис).

Эта тема очень важна в диетологии. Я всегда учу своих пациентов, что первым делом нужно выявить причину заболевания и устранить ее.

Восстановление гормонального фона, работы желудочно-кишечного тракта, устранение запоров и снятие обострения хронического геморроя, приведут к восстановлению обмена веществ и последующему снижению веса.

Автор публикации:
Врач-диетолог, гастроэнтеролог
Клиника МЦ «Авиценна»
Помните! Самолечение может вызвать неисправимые последствия для Вашего здоровья! При первых симптомах заболевания мы рекомендуем незамедлительно обратиться к специалисту!

Пожалуйста, оцените этот материал!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок. Средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

Другие материалы из этого раздела:

Добавить комментарий

Меры профилактики
Наши авторы
Светлана
Соколова
Врач-терапевт
183 публикаций
Анастасия
Евтеева
Врач- клинический фармаколог
18 публикаций
Мария
Семёнова
Врач- ординатор онколог
15 публикаций
Анжела
Разувайлова
Врач-хирург, врач- колопроктолог
13 публикаций
Юлия
Объетанова
Врач-онколог
12 публикаций
Елена
Сапрыкина
Cтудентка 5 курса медицинского ВУЗа
9 публикаций
Василий
Торбик
Врач- колопроктолог
9 публикаций
Леонид
Костенко
Врач- колопроктолог
7 публикаций
Юлия
Пономарева
Врач- колопроктолог
6 публикаций
Галина
Воронина
Врач-терапевт
5 публикаций
Все авторы портала
Новое на сайте
Вопросы от посетителей
Народные средства
Последние комментарии
Новости проктологии
Позвонить в единую службу записи в платные клиники Москвы