Бег при геморрое

Немаловажным фактором для развития геморроя является малоактивный образ жизни. Низкий уровень физической активности приводит к застою крови в венозной системе малого таза и нарушению ее оттока от прямой кишки. Поэтому для профилактики и предотвращения обострений геморроя необходима постоянная двигательная активность.

Бегущий человекБег при геморрое позволяет не только восстанавливать кровоток по венам прямой кишки, но и мягко тренирует мышцы брюшного пресса. Это устраняет основной провоцирующий фактор заболевания – запоры.

Как правильно бегать при геморрое?

Для того чтобы не оказать вредного воздействия на течение геморроя, при беге необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Нельзя бегать во время обострений геморроя.
  2. Необходимо начинать занятия с небольших кратковременных пробежек.
  3. Любая пробежка начинается в медленном темпе, затем постепенно интенсивность нагрузки возрастает.
  4. Заканчивать пробежку резко нельзя – необходимо снизить скорость движения, а затем перейти на быстрый шаг.

При обострениях геморроя, также как и при осложнениях исключают физические нагрузки. В этот период усиленный приток крови к геморроидальным узлам может привести к их повреждению и сильным кровотечениям.

Плавный ритм тренировки с постепенным нарастанием интенсивности в начале забега и постепенным снижением ее в конце поможет избежать резких перепадов артериального давления, а, соответственно, и резкого притока крови к прямой кишке.

Одномоментный приток большого количества крови к прямой кишке при геморрое приведет к чрезмерному кровенаполнению узлов и увеличению их размеров, что может спровоцировать выпадение, ущемление, кровотечения и другие осложнения и обострения заболевания.

Чем полезен бег при геморрое?

Пациентам, страдающим геморроем, необходимо вести активный образ жизни и заниматься физкультурой. Бег позволяет контролировать нагрузку на организм и плавно наращивать ее интенсивность. Также во время бега не требуется усиленной работы мышц брюшного пресса и не происходит серьезного повышения внутрибрюшного давления. Это позволяет использовать данный вид спорта не только для профилактики геморроя, но и для предотвращения его перехода из стадии в стадию.

Во время забега повышается активность работы кровеносной системы, интенсивно сокращаются мышцы ног, ягодиц, что приводит к улучшению прохождения крови по венам. Такая активация венозного кровотока позволяет избежать венозного застоя в нижних конечностях, а также в малом тазу.

В целом это приводит к улучшению притока артериальной крови к прямой кишке и оттока от нее крови по венам. Стоит отметить, что артериальная кровь во время бега обогащается кислородом – бег считается аэробной нагрузкой. В результате улучшается трофика тканей прямой кишки и самих геморроидальных узлов, быстрее и легче происходят процессы заживления поврежденных слизистых оболочек и кожных покровов, стенки сосудов становятся более прочными.

Бег при геморрое поможет предотвратить развитие воспалительных изменений в узлах, а со временем может привести к их уменьшению за счет устранения застойных явлений в малом тазу. При соблюдении правил этот вид спорта будет способствовать уменьшению частоты обострений и поможет побороть ваш недуг.

Автор публикации:
Врач-терапевт
Городская Клиническая Больница №11, г. Рязань
Помните! Самолечение может вызвать неисправимые последствия для Вашего здоровья! При первых симптомах заболевания мы рекомендуем незамедлительно обратиться к специалисту!

Пожалуйста, оцените этот материал!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (26 оценок. Средняя оценка: 4,85 из 5)
Загрузка...

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

Другие материалы из этого раздела:

Добавить комментарий

Меры профилактики
Наши авторы
Светлана
Соколова
Врач-терапевт
183 публикаций
Анастасия
Евтеева
Врач- клинический фармаколог
18 публикаций
Мария
Семёнова
Врач- ординатор онколог
15 публикаций
Анжела
Разувайлова
Врач-хирург, врач- колопроктолог
13 публикаций
Юлия
Объетанова
Врач-онколог
12 публикаций
Василий
Торбик
Врач- колопроктолог
9 публикаций
Елена
Сапрыкина
Cтудентка 5 курса медицинского ВУЗа
9 публикаций
Леонид
Костенко
Врач- колопроктолог
7 публикаций
Юлия
Пономарева
Врач- колопроктолог
6 публикаций
Галина
Воронина
Врач-терапевт
5 публикаций
Все авторы портала
Новое на сайте
Вопросы от посетителей
Народные средства
Последние комментарии
Новости проктологии
Позвонить в единую службу записи в платные клиники Москвы